現代文明病：中風、肥胖、癌症、呼吸道疾病
大多與身體「慢性發炎」有關😫
😵什麼是發炎反應？
✔️急性發炎
此種發炎反應是一種身體自我保護反應機制
當身體受到損傷、受傷就會產生
來進行自我修復的過程
✔️慢性發炎
是一種延遲性、持續性、全身性的發炎
免疫細胞一直不斷的增生、分化、持續釋放細胞激素
引起發炎反應。
身體一直處於打戰狀態，長久下來就會產生各種毛病
建議將自己「飲食、生活習慣」調整成「抗發炎模式」
多吃食物的原型食物、少吃精緻加工食品
睡眠至少7小時、一週至少運動三次
