健康零食推薦 | 無調味堅果、低糖果乾，滿足營養與美味

健康零食推薦：遠離加工食品，吃出純粹健康！

現代人生活忙碌，零食成為日常不可或缺的一部分，但許多市售零食充滿 人工添加物、精緻糖、過量鈉，長期食用可能影響健康。因此，選擇 天然、低加工的健康零食 成為一種趨勢。

在本篇文章中，我們將介紹 健康零食的選擇標準，讓你在滿足口腹之慾的同時，也能兼顧營養與健康！

【健康零食的 3 大選擇標準】

選擇健康零食時，請記住以下原則，確保吃進身體的是 最天然、最純粹的美味！

1. 無人工添加物，保留原型風味

2. 低糖低鈉，避免健康隱憂

3. 富含營養，補充身體所需

【2025 最新】健康零食推薦清單

1. 無調味綜合堅果

✅ 無鹽、無糖、無人工添加

✅ 杏仁、腰果、核桃、夏威夷豆，滿足多種營養需求

✅ 豐富 Omega-3，有助於心血管健康

👉 適合族群： 忙碌上班族、健身愛好者、銀髮族

2. 隨身包堅果（松誠雜糧 Energrain）

✅ 獨立包裝，方便攜帶

✅ 上班、運動、旅行皆可即時補充能量

✅ 避免一次食用過量，控管熱量攝取

👉 適合族群： 需要小份量健康零食的學生、辦公族、通勤族

3. 天然無糖果乾（如葡萄乾、蔓越莓乾）

✅ 不含額外糖分，保留水果天然風味

✅ 富含維生素 C，有助於提升免疫力

✅ 膳食纖維幫助腸道蠕動，促進消化

👉 適合族群： 想要健康甜點替代品的女性

4. 黑巧克力堅果棒

✅ 高可可含量（70%以上），富含抗氧化物

✅ 搭配杏仁、腰果，提供健康脂肪與蛋白質

✅ 低糖配方，不影響血糖穩定

👉 適合族群： 喜愛甜食但又想兼顧健康的上班族

5. 豆類沖泡粉（如黃豆、鷹嘴豆）

✅ 高蛋白、低脂肪，高纖維適合健身補充

✅ 富含膳食纖維，提升飽足感

✅ 不含炸物油脂，零罪惡感享受

👉 適合族群： 運動健身族群、控制體重者

健康零食購買建議:

1️⃣ 選擇信譽良好的品牌（如松誠雜糧），確保食品來源透明。

2️⃣ 優先挑選低加工、無人工添加的產品，減少身體負擔。

3️⃣ 依據個人需求挑選適合的零食，確保營養均衡攝取。

健康飲食不代表要犧牲美味，只要選擇正確的零食，就能吃得健康、無負擔！

📌 立即選購健康零食： 松誠雜糧官網

【健康零食推薦】：遠離加工食品，吃出純粹健康！